QuoteAmigos :
Вроде тренировки физы включили, если у кого есть нормальная схема тренировок - скиньте, пожалуйста
Тренажеры, тренажеры, тренажеры (в индивидуальных) - по такой схеме эта тренировка не считается за повторение. Остальное по желанию смотря что хочешь качать в дополнение.
