2024-12-16 20:16 GMT - #16313830 From: France, Vry
Привет всем!ребята скажите есть у кого расписаны тренировки хоть на неделю
вот например первый день по всем группам утро-день-вечер что там выставлять
второй день что там и так далее
индивидуальные я как то сам буду выставлять
Сейчас межсезонье и считается, что физические скиллы (мощь, выносливость, скорость) растут лучше, а кач других скиллов заторможен (медленно).
Как пример можешь использовать такой вариант:
группа 1 (бесполезный дубль)
Понедельник: Защита в меньшинстве
Стандарты в защите
Прессинг
Среда: Позиц. атака
Стандарты в атаке
Переход из обороны в атаку (это контры)
Пятница: Переход из обороны в атаку (это контры)
Тактич. занятие
Прессинг / Атаку / защита
Группа 2 (качаем мощь и выносливость)
Понедельник Тренажеры
отдых
Прессинг
среда
Тренажеры
отдых
Прессинг
Пятница
5х5 на большом поле
Тактич. занятие
Индив (тренажеры) Группа 3 (качаем скорость и переучки)
Понедельник
Инд (спринт, новая позиция)
спринт
Контры
Среда
Инд (спринт, новая позиция)
спринт
кросс
Пятница
Инд (спринт, новая позиция)
Ст.атака
Контры
*небольшой перегруз в межсезонье Павел, владелец проекта, называет уместным. Но травмы всё равно бывают. Поэтому сам выбирай идти на это или нет. Из своего опыта скажу, что. хотя у переучек нагрузка 2, но для них нагрузка в 7 баллов почти не критична.
Про переучки - это я так, на будущее. У тебя такой состав, что вариаций мало.
Откуда: Азербайджан, Баку, БузовнА
Профессия: SEO оптимизатор
2024-12-17 17:41 GMT - #16314407 From: Azerbaijan, Baku
wdcat, да. Вроде собрали воедино:
Новые изменении в тренировках
(в скобках - как было)
▶️ 5х5 на большом поле (игроки улучшают скорость, выносливость, работоспособность, видение поля, игру в пас)
➡️ вратарь
✅ виденье поля
✅ игра в пас
➡️ защитник
✅ виденье поля
✅ пас
✅ работоспособность
✅ выносливость
➡️ полузащитник
✅ виденье поля
✅ пас
✅ работоспособность
✅ выносливость
➡️ нападающий
✅ виденье поля
✅ пас
✅ работоспособность
✅ выносливость
▶️ защита в меньшинстве (защитники научатся выбирать позицию и отбирать мяч)
➡️ вратарь
✅ реакция
✅ игра в пас
✅ выбор позиции
➡️ защитник
✅ перс. опека
✅ выбор позиции
✅ отбор
➡️ полузащитник
✅ перс. опека
✅ отбор мяча
➡️ нападающий
✅ перс. опека
✅ отбор мяча
▶️ минифутбол
(игроки развивают технику, умение прикрывать соперника, часто бьют по воротам, вратари оттачивают реакцию)
➡️ вратарь
✅ реакция
✅ игра руками
✅ техника
➡️ защитник
✅ удар по воротам
✅ перс. опека
✅ дриблинг
✅ техника
✅ отбор мяча
➡️ полузащитник
✅ удар по воротам
✅ перс. опека
✅ дриблинг
✅ техника
✅ отбор мяча
➡️ нападающий
✅ удар по воротам
✅ перс. опека
✅ дриблинг
✅ техника
✅ отбор мяча
▶️ офсайдные ловушки
(у защитников улучшаются выбор позиции и видение поля)
➡️ вратарь
✅ виденье поля
➡️ защитник
✅ виденье поля
✅ выбор позиции
➡️ полузащитник
----------
➡️ нападающий
✅ выбор позиции
▶️ переход от обороны к атаке
(игроки улучшают игру в пас, видение поля, скорость)
➡️ вратарь
✅ виденье поля
✅ игра руками
✅ игра в пас
➡️ защитник
✅ виденье поля
✅ работоспособность
✅ игра в пас
✅ скорость
➡️ полузащитник
✅ виденье поля
✅ работоспособность
✅ игра в пас
✅ скорость
➡️ нападающий
✅ виденье поля
✅ работоспособность
✅ игра в пас
✅ скорость
▶️ позиционная атака
(полузащитники улучшают игру в пас и видение поля)
➡️ вратарь
✅ игра в пас
➡️ защитник
✅ игра в пас
➡️ полузащитник
✅ виденье поля
✅ игра в пас
✅ дальние удары
➡️ нападающий
✅ удар по воротам
✅ дриблинг
✅ выбор позиции
▶️ стандартые положения (атака)
(тренируются четко исполнять штрафные удары и угловые; улучшаются такие скиллы, как дальние удары, навесы, игра головой)
➡️ вратарь
✅ штрафные
✅ игра на выходах
✅ дальние удары
➡️ защитник
✅ навесы
✅ штрафные
✅ угловые
✅ игра головой
✅ дальние удары
✅ выбор позиции
➡️ полузащитник
✅ навесы
✅ штрафные
✅ угловые
✅ игра головой
✅ дальние удары
✅ выбор позиции
➡️ нападающий
✅ навесы
✅ штрафные
✅ угловые
✅ игра головой
✅ дальние удары
✅ выбор позиции
➡️ стандартные положения (защита)
(повышаются выбор позиции, персональная опека (кроме нападающих), игра головой (кроме нападающих), игра вратаря на выходах)
➡️ вратарь
✅ штрафные
✅ игра на выходах
✅ выбор позиции
➡️ защитник
✅ перс. опека
✅ игра головой
✅ выбор позиции
➡️ полузащитник
✅ перс. опека
✅ игра головой
✅ выбор позиции
➡️ нападающий
✅ перс. опека
✅ игра головой
✅ выбор позиции
2024-12-17 20:35 GMT - #16314526 From: France, Vry
немного сложно разобраться с амплуа игроков их очень много
не проще сделать защитники правый,левый и центальный
полузащитники также
сложно для меня это
QuoteAlex29 :
немного сложно разобраться с амплуа игроков их очень много
не проще сделать защитники правый,левый и центальный
полузащитники также
сложно для меня это
это универсализм, привыкай
смотри где по твоему мнению каждый игрок будет уместнее, если интересно - можем тут обсудить высказать свои мнения, благо коллектив у нас в настоящий момент отзывчивый и разнообразный по взглядам на пефл
QuoteAlex29 :
немного сложно разобраться с амплуа игроков их очень много
не проще сделать защитники правый,левый и центальный
полузащитники также
сложно для меня это
сложно теор.минимум Ландау сдать, а это так, семечки
седня сыграли парни, которые или не играли вообще в этом году, или совсем мало.. смотрелись бодро по игре, били больше, но проиграли.. Так и не могу решить, кто у нас второй кипер.. Первый понятно кто без вопросов, а вот второго так и не могу найти..
