Варианты тренировок:
5х5 на большом поле - двусторонка на большом поле, но с меньшим числом игроков (5х5), игроки улучшают видение поля, игру в пас (вратари); видение поля, игру в пас, выносливость, работоспособность (защитники, полузащитники, нападающие) - (интенсивность - средняя)
защита в меньшинстве - имея численное меньшинство, защитники научатся выбирать позицию, персонально опекать и отбирать мяч; полузащитники и нападающие отбирать мяч и персонально опекать; вратари выбирать позицию, играть на выходах и демонстрировать реакцию; также улучшается организация обороны (интенсивность - средняя)
изучение соперника - данная тактическая подготовка позволяет игрокам проанализировать сильные и слабые стороны соперника, включает в себя просмотр видеозаписей, разбор игровой тактики и определение опасных игроков противника, способов розыгрыша стандартных положений; полезна непосредственно перед матчем, можно назначать несколько раз (интенсивность - нет)
индивидуальные - назначает игроку индивидуальную тренировку (см. ниже)
квадраты - несколько игроков пасуются между собой в пределах небольшого участка поля, а еще один пытается отнять у них мяч, упражнение создает веселую атмосферу (повышая мораль) и в то же время развивает у игроков игру в пас и технику (интенсивность - средняя)
кросс - бег улучшает выносливость и скорость, особенно эффективно в предсезонный период (интенсивность - высокая)
минифутбол - полевые игроки развивают технику, дриблинг, отбор, умение прикрывать соперника, часто бьют по воротам, вратари оттачивают технику, реакцию и умение играть руками (интенсивность - средняя)
офсайдные ловушки - у защитников улучшаются выбор позиции и видение поля, у нападающих выбор позиции, у втатарей видение поля, оборона учится выполнять искусственный офсайд (интенсивность - низкая)
переход от обороны к атаке - быстрый переход в нападение позволяет организовывать острые контратаки; полевые игроки улучшают игру в пас, видение поля, работоспособность и скорость; вратари улучшают видение поля, игру в пас и игру руками (интенсивность - высокая)
позиционная атака - умение разыграть мяч до верного, вратари и защитники улучшают игру в пас, полузащитники улучшают игру в пас, видение поля и дальний удар, нападающие улучшают видение поля, дриблинг и удар (интенсивность - средняя)
прессинг - агрессивный отбор мяча уже на половине поля соперника, у вратарей и полевых игроков повышаются выносливость, работоспособность, отбор мяча (интенсивность - высокая)
спринт - бег на короткие дистанции улучшает скорость вратарей и полевых игроков (интенсивность - средняя)
стандартные положения (атака) - исполнители стандартов тренируются четко исполнять штрафные удары и угловые, повышаются шансы команды забить из этих ситуаций; у полевых игроков улучшаются такие скиллы, как дальние удары, навесы, игра головой, штрафные, угловые, выбор позиции; у вратарей улучшаются такие скиллы, как штрафные, дальние удары и игра на выходах (интенсивность - низкая)
стандартные положения (защита) - вратарь и полевые игроки тренируют оборону при стандартах, случающихся во время игры; у полевых игроков повышаются такие скиллы как выбор позиции, персональная опека, игра головой; у вратарей повышаются скиллы игра на выходах, штрафные, выбор позиции (интенсивность - низкая)
тактическое занятие - разбираются в теории различные ситуации, которые могут возникнуть в игре. Общая тренировка командных умений (интенсивность - нет)
тренажеры - наращивание мышечной массы, также повышается выносливость (интенсивность - очень высокая)
тренировочный матч - тренируются все аспекты игры, но игроки сильно устают (интенсивность - очень высокая)
отдых - игроки предоставлены сами себе, если не давать им отдыхать несколько дней подряд, будут терять мораль