Форумы > Вопросы > Физика не растет
|
Назад   Вперед [1] [2] > 3 < [4]
|
| Автор |
Сообщение |
4EPT 
Миллуол
Модератор
Сообщений 69595
Репутация -1 | 0 |+1
139 [626 -487] 
Откуда: Англия, Москва 
Профессия: Миллуолионер
президент ФФ Англии
|
2026-01-22 13:53 GMT - #16574464
From: Russian Federation |
|
Quote
Forsage :
У меня базовая схема:
Пн. Тренажеры - Отдых - Кросс
Ср. Тренажеры - Отдых - Кросс
Пт. Индивидуальная (тренажеры) - Отдых - Переход от обороны к атаке
Играющим на вечер Тактическое занятие или Изучение соперника
Для тех кто качает мощь
Пн. Тренажеры - Отдых - Кросс
Ср. Тренажеры - Отдых - Прессинг
Пт. Индивидуальная (тренажеры) - Отдых - Прессинг
Для тех кто качает скорость
Пн. Кросс - тактическое занятие - Переход из обороны в атаку
Ср. Спринт - стандарты - Переход из обороны в атаку
Пт. Индивидуальная (кросс) - тактическое занятие - Переход из обороны в атаку
Играю только по пятницам
-----------
PEFL#1 - первый телеграм-канал о ПЕФЛ
Сейчас время такое, понимать надо! |
| |
Forsage
Опава
Пользователь
Сообщений 47926
Репутация -1 | 0 |+1
157 [507 -350]
Откуда: Украина, Москва — Питер 
Профессия: король Чехии
президент ФФ Чехии
|
2026-01-22 14:03 GMT - #16574470
From: Unknown |
|
Для тех, кто качает скорость, я сделал карательную группу:
Пн. Спринт - Тактическое занятие - Переход от обороны к атаке
Ср. Спринт - Тактическое занятие - Переход от обороны к атаке
Пт. Индивидуальная (спринт) - Тактическое занятие - Кросс
Из-за однотипных тренировок в пятницу падает мораль, но старение все равно даст +20, не страшно
-----------
НЕТ ВОБЛЕ
Be curious, not judgemental |
| |
Zumarraga
Реал Картахена
Пользователь
Сообщений 3231
Репутация -1 | 0 |+1
5 [44 -39] 
Откуда: Колумбия, Картахена 
Профессия:
|
2026-01-22 14:12 GMT - #16574475
From: Unknown |
|
группа с упором на мощь
пн. инд (трен) - отдых - кросс
ср. тренажеры - отдых - спринт
пт. инд (трен) - отдых - кросс
с упором на скорость
пн. инд (спр) - СО - кросс
ср. спринт - СА - переход
пт. инд (спр) - ИО - кросс
играющим на вечер тактику.
-----------
|
| |
ArchiGotti 
Иртыш П
Пользователь
Сообщений 22397
Репутация -1 | 0 |+1
-130 [230 -360] 
Откуда: Южная Корея, Gimhae 
Профессия: Отец футболиста
|
2026-01-22 23:53 GMT - #16574798
From: Estonia |
|
Zumarraga, травм нет с такой нагрузочной+ матч?
Я про две трени с нагрузкой 3+ матч
-----------
Я порву тебя как пачку маргаринa |
| |
jjalex
Корвинул
Пользователь
Сообщений 29592
Репутация -1 | 0 |+1
81 [193 -112]
Откуда: Россия, Москва 
Профессия: Примерный семьянин..
 Румыния
|
2026-01-22 23:56 GMT - #16574799
From: Russian Federation, Moscow |
|
Играя каждый ИД рост стабильный и хороший.
Для тех кто играет:
Прессинг
Отдых
Стандарты (в зависимости от того что надо качать, можно заменить на любую другую с низкой нагрузкой)
Для тех кто не играет:
Тренажеры
Отдых
Кросс
Я поддерживаю в составе как раз такое количество игроков, что бы был состав основы и дубля. Те, кто на пенсию - на них я положил...)))
До старта оф турнира играл каждый ИД и качались все стабильно. Сейчас немного поменяется из-за игр в турнире, но по окончанию вернусь к прежней схеме.
Как-то так..
-----------
Free Palestine…
Делаешь - не бойся, боишься - не делай...
Люби Румынию в себе, а не себя в Румынии (с) |
| |
Simik
Гуарани А
Пользователь
Сообщений 2813
Репутация -1 | 0 |+1
4 [46 -42]
Откуда: Беларусь, Минская область 
Профессия: Ювентино
Парагвай
|
2026-01-22 23:57 GMT - #16574800
From: Belarus, Minsk |
|
Quote
ArchiGotti :
Zumarraga, травм нет с такой нагрузочной+ матч?
Я про две трени с нагрузкой 3+ матч
так нагрузка ровно 3
-----------
Победа - не самое важное, это единственное, что имеет значение! |
| |
Sashatus
Эббсфлит
Народный модератор
Сообщений 75035
Репутация -1 | 0 |+1
82 [438 -356]
Откуда: Австралия, Ломоносов 
Профессия: Муж и Отец
PEFL Quest 2021
|
2026-01-22 23:58 GMT - #16574801
From: Russian Federation |
|
Quote
kkorky :
Karen прав, а Sashatus - не прав.
в чем не прав?
Что условно раз в неделю надо менять две тренировки из трех?
-----------
Не бойся задавать глупые вопросы, это поможет избежать глупых ошибок.
ТГ-канал PEFL. Уголок менеджера о ПЕФоЛе и …
926 |
| |
Kats1990
Гутник Кр
Пользователь
Сообщений 6774
Репутация -1 | 0 |+1
-59 [61 -120]
Откуда: Россия, Донецк
Профессия: Сказочник-мечтатель.
Польша
|
2026-01-23 09:55 GMT - #16574885
From: Ukraine |
|
tra1n, Попробуй перегружать хотя бы на 7 в сумме, должны быстрее расти от этого
но травмы это побочка
-----------
Zа мир! |
| |
Zumarraga
Реал Картахена
Пользователь
Сообщений 3231
Репутация -1 | 0 |+1
5 [44 -39]
Откуда: Колумбия, Картахена
Профессия:
|
2026-01-23 10:25 GMT - #16574891
From: Unknown |
|
ArchiGotti, общая нагрузка не выше 6 получается что с матчем что без него. и нет...травм нет.
-----------
|
| |
kkorky
Сокол
Пользователь
Сообщений 16830
Репутация -1 | 0 |+1
71 [242 -171]
Откуда: Россия, Саратов
Профессия: Свободный человек.
Россия
team#pefl
Лучший менеджер ПЛ России 11 сезона
|
2026-01-23 10:59 GMT - #16574897
From: Russian Federation, Moscow |
|
Quote
Sashatus :
Quote
kkorky :
Karen прав, а Sashatus - не прав.
в чем не прав?
Что условно раз в неделю надо менять две тренировки из трех?
Да, именно в этом ты и не прав.
-----------
|
| |
Grover
Динамо Зугдиди
Пользователь
Сообщений 4806
Репутация -1 | 0 |+1
20 [61 -41]
Откуда: Россия, Воскресенск/Москва
Профессия: юридист - аналитег
|
2026-01-23 21:03 GMT - #16575102
From: Russian Federation |
|
Вроде 3 ИД подряд 0 апов
-----------
Нет войне! |
| |
Simon
Трухильянос
Пользователь
Сообщений 78325
Репутация -1 | 0 |+1
-132 [328 -460]
Откуда: Россия, Омск
Профессия: пивной алкаголик
президент ФФ Венесуэлы
Гондурас
|
2026-01-23 21:15 GMT - #16575106
From: Russian Federation, Omsk |
|
два апа на физе
-----------
ФК Спартак Москва чемпион и не ипёт
 |
| |
fernandes
Калифея
Пользователь
Сообщений 13130
Репутация -1 | 0 |+1
1 [164 -163]
Откуда: Россия, Москва
Профессия: Фернандеш
PEFL Quest 2017
|
2026-01-23 21:28 GMT - #16575117
From: Unknown |
|
Quote
Simon :
два апа на физе
это база
-----------
|
| |
FOCUS
Волгарь
Пользователь
Сообщений 21103
Репутация -1 | 0 |+1
134 [184 -50]
Откуда: Россия, Воронеж
Профессия: менеджер
|
2026-01-23 22:25 GMT - #16575146
From: Germany, Ingolstadt |
|
Целых 3 апа на мощи 
-----------
Ильичевск 2010 год - 4 место
Самара 2011 год - 3 место
Харьков 2013 год - 1 место |
| |
ArchiGotti
Иртыш П
Пользователь
Сообщений 22397
Репутация -1 | 0 |+1
-130 [230 -360]
Откуда: Южная Корея, Gimhae
Профессия: Отец футболиста
|
2026-01-24 00:57 GMT - #16575189
From: Kazakstan, Kostanay |
|
У кого-нибудь выносливость апается? Чета вообще мертвяк.
-----------
Я порву тебя как пачку маргаринa |
| |
Ken77
Крусейдерс
Пользователь
Сообщений 7397
Репутация -1 | 0 |+1
-12 [65 -77] 
Откуда: Россия, Мурманск
Профессия: Инвалид
зам.през.ФФ Сев. Ирландии
|
2026-01-24 01:42 GMT - #16575196
From: Unknown |
|
ArchiGotti, апается, апается. Вот только при этом рабочие скиллы падают
-----------
Продажи Крестоносцев
www.pefl.ru/forums.php?m=posts&p=14406991#14406991 |
| |
Grover
Динамо Зугдиди
Пользователь
Сообщений 4806
Репутация -1 | 0 |+1
20 [61 -41]
Откуда: Россия, Воскресенск/Москва
Профессия: юридист - аналитег
|
2026-01-26 21:05 GMT - #16576070
From: Russian Federation |
|
Quote
Grover :
Вроде 3 ИД подряд 0 апов
4 ИД без апов
-----------
Нет войне! |
| |
Simon
Трухильянос
Пользователь
Сообщений 78325
Репутация -1 | 0 |+1
-132 [328 -460]
Откуда: Россия, Омск
Профессия: пивной алкаголик
президент ФФ Венесуэлы
Гондурас
|
2026-01-26 22:19 GMT - #16576090
From: Russian Federation, Omsk |
|
сегодня без апов
-----------
ФК Спартак Москва чемпион и не ипёт
|
| |
JohnUber
Аустрия В
Пользователь
Сообщений 13378
Репутация -1 | 0 |+1
55 [294 -239]
Откуда: Россия, Краснодар
Профессия:
президент ФФ Австрии
|
2026-01-27 00:28 GMT - #16576121
From: Russian Federation, Moscow |
|
пока идет ЧМ, нормального кача физы не будет
у Павла явный курс на снижение инфляции скиллов, нынешний сезон это показал
-----------
|
| |
Turist
Гурия
Пользователь
Сообщений 1086
Репутация -1 | 0 |+1
13 [44 -31]
Откуда: Россия, Горький - Выкса
Профессия: Закупки
зам.през.ФФ Грузии
|
2026-01-27 10:19 GMT - #16576194
From: Russian Federation, Velikiy Novgorod |
|
Даже с перегрузом в игровой день 0 апов
-----------
|
| |
|
|
Назад Вперед [1] [2] > 3 < [4]
|
